пятница, 25 марта 2016 г.

Секрет стройности №2 Красивые витамины!

Всем привет!

Сегодня мы снова поговорим о питании, о вкусном,
 полезном и очень-очень важном для нашего женского очарования! 

Все мы знаем, что чтобы быть красивой и здоровой нужно не только правильно питаться, но и давать организму все необходимые витамины и микроэлементы. 
А где их взять? В каких фруктах? Или в овощах? Или может вообще в орехах?? 
Вот поэтому я хочу вам сегодня с вами поговорить о том откуда мы можем брать витамины для своей красоты. А самое главное, все мои советы будут касаться только натуральных продуктов и не только экзотических, но и самых доступных!
Масочки и крема мы сегодня обсуждать не будем, однако если будут желающие, я готова написать целый трактат по изготовлению масочек, кремов и скрабов из продуктов и подручных средств!


И начнем мы с вами с чарующих, мягких и самых женственных волос!

Я как всегда постараюсь быть максимально предметной и разложить все по полочкам, 
для этого буду использовать сухие, но понятные и наглядные таблицы.

Чем же определяется красота наших волос? Конечно же густотой, блеском и  ощущением нежного манящего шелка или бурного и интригующего водопада! 

И чем же мы будем радовать наши волосы?

Конечно же я перечислила не все, а только самое основное! Кому интересно можете так же обеспокоить себя наличием Молибдена, Метионина, Цистеина, Кальция, Магния, Кремния, Цинка, Железа, Меди, Селена, Фосфора, Серы, витаминов В7, В8, В12 и витамина F.

А дальше мы обсудим самую красивую, нежную, шелковистую и бархатистую кожу!

И на что же мы в первую очередь обращаем внимание? 
Наверное на чистоту, ровность цвета и общее ощущение ее гладкости и молодости.
Ведь все хотят быть молодыми и красивыми??


Многие витамины одинаково полезны как для волос, так и для кожи и ногтей, повторяющиеся я вынесла вниз табличек, не думайте, что они не важны! Очень важны!!

Для здоровья волос так же необходимо обратить внимание на витамины А, Е, Н, РР(В3), В1, В2, В5, В6, В9 и С.

И, наконец, наши ногти!
Длинные, крепкие, ровные, такие, что хоть прям сейчас на бал!

Для ногтей так же необходимы А, В1, В2, В3, В5, С, Е, D, Н, Цинк, Кремний.

Как же все сложно!! Как всего много! И что с этим делать? Заучивать???
Конечно же нет, для продуманных и немножко ленивых:


Продукты The Best, 

в них содержится максимальный спектр красивых витаминов! 
Благодаря им вы сможете наесться вкусно, полезно, быстро и без 10 разных блюд:

Яйца, Молочка, Зеленка, Морковь, Овсянка, Соя, Орехи и Семечки, Капуста и Бананы.

И конечно же не забываем про белок! 

Как нам говорили в школе – белок это кирпичики из которого строиться ваш организм. Именно он нужен, чтобы организм обновлялся, волосы и ногти росли, а царапины на коже заживали. Так что кушайте мясо, мясо и еще раз мясо! А также нежирные сорта сыра, бобовые, морепродукты, яйца, йогурт и рыбу. =))

Как видите чего бы в не коснулись – выбор велик
 и можно составить бесконечное количество вариантов своего личного или семейного меню. 
Для наглядности





Но самое первое что вы должны сделать
 – захотеть изменить свою жизнь и свою внешность к лучшему! 
Во многом наша жизнь определяется тем, что и в каких количествах мы едим. 
Пора уже отложить свои сомнения и принять четкое решение 
быть здоровой, стройной и красивой! 
Поверьте в себя, в свою легкость, неповторимость и безмерную красоту! 

До скорых встреч! 

4 комментария:

  1. Девочки, не забывайте что я даю справочную информацию, разумеется рекомендации вашего личного врача приоритетней! И, конечно же, вы можете заменить фрукты-овощи на комплекс витаминов. Это будет проще, но только на первый взгляд! Не забывайте прислушиваться к организму и давать ему то, что он хочет!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо за таблички! Очень полезно и все в оном месте. Мы с семьей тоже решили оздоровиться и включили в рацион зеленые смузи. Посмотрим на первый эффект через месяц )

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ммм.. смузи! Чудесный завтрак! Очень полезный и после него хочется активности и движения!

      Удалить
    2. Это точно! Мы это уже ощутили)

      Удалить